Paweł Woliński
Właściciel i pomysłodawca FORPrzygotowanie motoryczne · zapasy · trening personalny
Centrum Sportów Olimpijskich · Lublin
Montujemy
Montujemy
charaktery
Sport i rozwój dla dzieci, młodzieży i dorosłych w Lublinie. Gimnastyka, akrobatyka, zapasy, sporty walki i treningi funkcjonalne w jednym obiekcie, pod okiem trenerów z wynikami.
14 rodzajów zajęć11 trenerów
2026/2027
Zapisy otwarte
Krok 1 · Wybór
Zobacz cały katalog ›
Dla kogo szukasz zajęć?
Cztery ścieżki. Wybierz swoją, a katalog pokaże tylko pasujące zajęcia.
3–12 lat
Dziecko
Gimnastyka, akrobatyka, mocowanie, zajęcia ogólnorozwojowe i pierwsze treningi z piłką.
Pokaż zajęcia › 13–17 latMłodzież
Zapasy, boks i kickboxing, akrobatyka oraz trening siłowy z techniką.
Pokaż zajęcia › 18+Dorosły
Trening funkcjonalny w grupie i treningi personalne, także w godzinach zajęć dziecka.
Pokaż zajęcia › Klub / zawodnikSportowiec lub drużyna
Przygotowanie motoryczne, praca nad wynikiem i profilaktyka kontuzji.
Pokaż zajęcia ›
Krok 2 · Zajęcia
Wszystkie rodzaje zajęć ›
Co trenujemy w FOR
Sześć grup zajęć, w nich 14 rodzajów treningu. Pełny katalog z grupami i wiekiem jest na podstronie zajęć.
01
02
03
04
05
06
Gimnastyka i akrobatyka
Od zabaw z gimnastyką dla najmłodszych, przez grupy Start i Junior, po akrobatykę sportową i grupy Pro.
Zobacz grupy ›Sporty walki
Mocowanie dla najmłodszych, zapasy pod okiem medalistów mistrzostw Polski i świata, boks i kickboxing.
Zobacz grupy ›Zajęcia ogólnorozwojowe
Sprawność, koordynacja i gry zespołowe, także w wariancie z elementami piłki nożnej.
Zobacz grupy ›Trening siłowy i funkcjonalny
Technika pracy z ciężarem pod okiem trenera. Baza siłowa pod każdą dyscyplinę.
Zobacz grupy ›Trening funkcjonalny dla dorosłych
Siła, sprawność, mobilność i kondycja w uporządkowanej formule grupowej.
Zobacz grupy ›Sportowcy i trening personalny
Przygotowanie motoryczne zawodników i drużyn oraz indywidualna praca z trenerem.
Zobacz grupy ›
Dlaczego FOR
FOR to więcej niż trening
Pracujemy nad sprawnością, ale w takim samym stopniu nad nawykami i głową. Dotyczy to dzieci, młodzieży i dorosłych.
/ 01
Sprawność
Siła, gibkość i wytrzymałość jako baza pod każdą dyscyplinę i pod codzienność.
/ 02
Dyscyplina
Regularność i konsekwencja, których nie da się kupić ani przyspieszyć.
/ 03
Koordynacja
Kontrola ciała w przestrzeni. Najszybciej rozwija się na macie i na gimnastyce.
/ 04
Pewność siebie
Widoczny postęp: element, którego tydzień temu jeszcze nie było.
/ 05
Współpraca
Trening w parze i w grupie: zasady, szacunek do partnera, praca zespołowa.
W grupach dziecięcych dodatkowo pracujemy nad tym, jak
- stawić czoła porażce
- trzymać się zasad w grze
- być konsekwentnym
- współpracować z innymi dziećmi
- wierzyć w siebie
O FOR
Zbudowane wokół zapasów, otwarte na każdy sport
Fabrykę Ogólnego Rozwoju założył Paweł Woliński, wielokrotny medalista mistrzostw Polski, zawodów międzynarodowych i mistrzostw świata w zapasach. Na bazie ponad 30 lat pracy w sporcie zbudował autorski program. Mocowanie, gimnastyka, stabilizacja i trening siłowy uzupełniają się w nim wzajemnie.
W 2014 roku FOR uruchomiło program „Zapasy sportem wszystkich dzieci — zapasy w szkołach", wspierany przez olimpijczyków Andrzeja Suprona i Andrzeja Wrońskiego. Dziś w tym samym obiekcie trenują dzieci od 4 lat, młodzież, dorośli i zawodnicy przygotowujący się do sezonu.
95grup zajęciowych w tygodniowym grafiku FOR
71grup dzieci i młodzieży
24grupy treningu funkcjonalnego dla dorosłych
11trenerów w kadrze FOR
Kadra
Kto prowadzi zajęcia
Przy każdej osobie widać specjalizację i grupy, które prowadzi. Dzięki temu łatwiej przypisać trenera do zajęć dziecka.
Bartłomiej Żuraw
Manager FORZapasy · zajęcia ogólnorozwojowe · przygotowanie motoryczne
Tomasz Midzierski
Koordynator drużyn i zespołów sportowychTrening motoryczny · personalny · ogólnorozwojowy
Maciej Kasperowicz
Koordynator gimnastyki i akrobatykiAkrobatyka · gimnastyka · zajęcia ogólnorozwojowe
Agnieszka Rumińska
Koordynatorka urodzin sportowychGimnastyka · akrobatyka · urodziny sportowe
Mateusz Janocha
Trener funkcjonalny i personalnyTrening funkcjonalny · personalny · motoryczny
Bartłomiej Greniuk
Trener przygotowania motorycznegoTrening motoryczny · personalny · ogólnorozwojowy
Jakub Kotko
Trener motorycznyTrening motoryczny · personalny · urodziny sportowe
Maciej Grabowski
Trener personalny i motorycznyTrening personalny · ogólnorozwojowy · motoryczny
Julia Karczewska
Trenerka motorycznaMotoryka dzieci · trening piłkarski · urodziny sportowe
Jakub Kwaśniewski
Trener boksu i kickboxinguBoks · kickboxing
Co się dzieje w FOR
Archiwum wpisów ›
Wydarzenia i aktualności
2026-08-23
Rozpoczęcie sezonu FOR 2026/2027
Przed nami kolejny sezon treningów w Fabryce Ogólnego Rozwoju. Poniżej najważniejsze terminy dotyczące zakończenia zajęć wakacyjnych i rozpoczęcia regularnych treningów. …
Czytaj więcej ›
2026-08-19
DNI OTWARTE – GIMNASTYKA !
🤸 Dni Otwarte w FOR! 30 sierpnia 2026 r. zapraszamy dzieci i młodzież na Dni Otwarte Gimnastyki i Akrobatyki 🧡 …
Czytaj więcej ›
Urodziny
Mistrzowskie urodziny w FOR
Tor przeszkód, gry i zabawy sportowe pod okiem trenera animatora. Sala urodzinowa i sala sportowa wyłącznie dla Waszych gości.
- Sobota 14:30–17:00 i niedziela 10:00–19:00
- Pakiety od 1200 zł, medal dla każdego uczestnika
- Koordynatorka: Agnieszka Rumińska, tel. 730 050 812
Zapisy · sezon 2026/2027
Pierwszy trening pokaże najwięcej
Wybierz zajęcia z katalogu, sprawdź termin w grafiku i wypełnij zgłoszenie.
Opinie
Co mówią o nas rodzice i zawodnicy
Opinie z Google — bez ściemniania, prosto od rodziców i zawodników.
4,9
na podstawie 281 opinii
Od kilku lat należymy do teamu FOR. W jednym czasie może trenować rodzic, a obok dziecko. Takiego miejsca nie było w Lublinie.
— Karolina GlińskaŚwietne miejsce na organizację urodzin dla dzieci. Duża przestrzeń, mnóstwo ruchu, a przede wszystkim brak czasu na nudę.
— Rafał CenzartowiczAbsolutnie najlepsze miejsce na organizację urodzin. Pełen profesjonalizm i przemiła pani trener.
— Katarzyna Michalik-Saj