Filtry zawężają listę do konkretnego odbiorcy i rodzaju treningu.
Pierwsze zajęcia ruchowe dla najmłodszych. Poprzez zabawę, proste tory przeszkód i różnorodne ćwiczenia rozwijamy koordynację, równowagę oraz ogólną sprawność. Oswajamy dzieci z aktywnością fizyczną i uczymy funkcjonowania w grupie.
Sprawdź grupy i godziny › Ogólnorozwojowe zajęcia z elementami gimnastyki. Dużo ruchu, zabawy, torów przeszkód i ćwiczeń dostosowanych do wieku. Rozwijamy koordynację, sprawność i podstawowe umiejętności ruchowe, przygotowując dzieci do dalszego treningu gimnastycznego.
Sprawdź grupy i godziny › Grupy dla dzieci uczących się podstaw gimnastyki. Rozwijamy koordynację, gibkość, siłę i prawidłowe wzorce ruchowe oraz stopniowo wprowadzamy podstawowe elementy gimnastyczne. Start 1 jest dla osób rozpoczynających zajęcia, Start 2 dla dzieci kontynuujących trening.
Sprawdź grupy i godziny › Gimnastyka dla starszych dzieci, zarówno rozpoczynających trening, jak i posiadających wcześniejsze doświadczenie. Pracujemy nad techniką, siłą, gibkością, koordynacją i kontrolą własnego ciała. Junior 1 dla rozpoczynających, Junior 2 dla kontynuujących.
Sprawdź grupy i godziny › Grupy dla dzieci posiadających odpowiednie podstawy gimnastyczne i gotowych na bardziej wymagający trening. Pracujemy nad trudniejszymi elementami, ich łączeniem, techniką, siłą, gibkością i kontrolą ciała.
Sprawdź grupy i godziny › Zajęcia dla uczestników znających już podstawy gimnastyki. Uczymy elementów akrobatycznych, rozwijamy dynamikę, siłę, koordynację i kontrolę ciała oraz pracujemy nad płynnym łączeniem ruchów.
Sprawdź grupy i godziny › Rozbudowany trening akrobatyczny dla osób posiadających już doświadczenie. Pracujemy nad dynamiką, koordynacją, przygotowaniem siłowym oraz coraz trudniejszymi elementami i ich połączeniami.
Sprawdź grupy i godziny › Grupa zaawansowana dla uczestników posiadających odpowiednie przygotowanie techniczne. Trening obejmuje trudniejsze elementy akrobatyczne, ich połączenia, salta oraz intensywniejszą pracę nad siłą, dynamiką, techniką i precyzją.
Sprawdź grupy i godziny › Trening ukierunkowany na bardziej sportową formę akrobatyki. Pracujemy nad techniką, dynamiką, siłą i koordynacją oraz bardziej wymagającymi elementami i połączeniami akrobatycznymi.
Sprawdź grupy i godziny › Akrobatyka dla młodzieży i dorosłych. Uczymy i doskonalimy elementy akrobatyczne, jednocześnie rozwijając siłę, sprawność, koordynację i kontrolę ciała. Poziom dostosowujemy do możliwości uczestników.
Sprawdź grupy i godziny ›
Pierwsze kroki w regularnej aktywności fizycznej. Stawiamy na radość z ruchu, zabawy, tory przeszkód oraz ćwiczenia rozwijające koordynację, równowagę i ogólną sprawność. Uzupełnieniem są elementy gimnastyki, gier i zabaw z mocowaniem oraz piłki nożnej.
Sprawdź grupy i godziny ›
Wszechstronny trening ogólnorozwojowy rozwijający sprawność, siłę, szybkość, koordynację i zwinność. Wykorzystujemy ćwiczenia ogólnorozwojowe, tory sprawnościowe, gry i zabawy ruchowe. Uzupełnieniem są elementy gimnastyki, gier z mocowaniem, mini zapasów oraz piłki nożnej.
Sprawdź grupy i godziny ›
Wprowadzenie do treningu funkcjonalnego i siłowego dla dzieci rozpoczynających przygodę z treningiem na siłowni. Uczymy prawidłowych wzorców ruchowych, techniki podstawowych ćwiczeń oraz bezpiecznego korzystania ze sprzętu.
Sprawdź grupy i godziny › Grupa dla dzieci posiadających już podstawowe doświadczenie treningowe. Doskonalimy technikę ćwiczeń, wprowadzamy bardziej zaawansowane zadania i stopniowo zwiększamy poziom trudności.
Sprawdź grupy i godziny ›
Kolejny etap przygotowania do świadomego treningu siłowego i funkcjonalnego. Uczymy prawidłowej techniki ćwiczeń, bezpiecznej pracy z obciążeniem oraz podstaw samodzielnego i odpowiedzialnego treningu.
Sprawdź grupy i godziny ›
Grupa podstawowa dla osób rozpoczynających trening zapaśniczy. Uczymy i doskonalimy podstawowe techniki zapaśnicze, pracę w zwarciu, równowagę i kontrolę ciała. Ważną częścią treningu są ćwiczenia ogólnorozwojowe i przygotowanie motoryczne.
Sprawdź grupy i godziny › Grupa zaawansowana dla uczestników z odpowiednim doświadczeniem. Pracujemy nad bardziej zaawansowanymi technikami, taktyką, dynamiką, siłą i przygotowaniem motorycznym. O przydzieleniu do grupy decyduje trener.
Sprawdź grupy i godziny ›
Wprowadzenie w świat boksu. Uczymy prawidłowej pozycji, poruszania się, pracy nóg, podstawowych ciosów i koordynacji. Trening łączy naukę techniki bokserskiej z ćwiczeniami rozwijającymi ogólną sprawność.
Sprawdź grupy i godziny › Rozwijamy technikę bokserską i zwiększamy intensywność treningu. Wprowadzamy pracę na tarczach, kombinacje oraz bardziej zaawansowane zadania treningowe.
Sprawdź grupy i godziny › Trening łączący techniki bokserskie z kopnięciami i wszechstronnym przygotowaniem motorycznym. Rozwijamy technikę, szybkość, koordynację, kondycję oraz umiejętność kontrolowanej sportowej rywalizacji.
Sprawdź grupy i godziny ›
Wszechstronne zajęcia dla dorosłych nastawione na poprawę sprawności, siły, kondycji i jakości ruchu. Wykorzystujemy ćwiczenia siłowe, funkcjonalne i kondycyjne, pracujemy nad mobilnością, stabilizacją, koordynacją i prawidłową techniką. Odpowiednie zarówno dla osób rozpoczynających trening, jak i bardziej aktywnych.
Sprawdź grupy i godziny ›
Indywidualny trening dopasowany do celu, możliwości i poziomu zaawansowania uczestnika. Trener przygotowuje plan pracy i na bieżąco dostosowuje ćwiczenia, ich intensywność oraz poziom trudności. Może być ukierunkowany na sprawność, siłę, kondycję, sylwetkę i mobilność.
Sprawdź grupy i godziny ›
Indywidualny trening motoryczny dla osób uprawiających sport, dostosowany do specyfiki dyscypliny, wieku i poziomu zawodnika. Pracujemy nad siłą, szybkością, dynamiką, koordynacją, mobilnością i wytrzymałością — jako uzupełnienie treningu specjalistycznego.
Sprawdź grupy i godziny ›
Uzupełnienie treningu specjalistycznego drużyn i zespołów. Program przygotowujemy z uwzględnieniem wieku zawodników, poziomu zaawansowania, specyfiki dyscypliny i celów zespołu. Może być stałym elementem procesu szkoleniowego lub okresowym wsparciem.
Sprawdź grupy i godziny ›Poluzuj filtry albo zadzwoń — dobierzemy grupę do wieku i poziomu.
Zawęź grafik do dnia, grupy wiekowej albo rodzaju treningu. Na telefonie grafik pokazuje się jako lista dni.
Zmień dzień, grupę lub rodzaj zajęć — albo zadzwoń, pomożemy dobrać termin.
Trzy kroki. Jeśli nie wiesz, którą grupę wybrać — zadzwoń, pomożemy.
Skorzystaj z filtrów w katalogu powyżej. Przy każdych zajęciach jest wiek grupy i poziom.
W grafiku zobaczysz dni i godziny wszystkich grup, razem z prowadzącym trenerem.
Zapisy prowadzimy przez formularz online. Potwierdzamy wolne miejsce w grupie.