Gry i zabawy z gimnastyką
Pierwszy kontakt z gimnastyką przez zabawę. Dzieci uczą się przewrotów, równowagi i pracy na przyrządach, a przy okazji poznają zasady panujące na sali.
Sprawdź grupy i godziny ›
Filtry zawężają listę do konkretnego odbiorcy i rodzaju treningu.
Pierwszy kontakt z gimnastyką przez zabawę. Dzieci uczą się przewrotów, równowagi i pracy na przyrządach, a przy okazji poznają zasady panujące na sali.
Sprawdź grupy i godziny ›
Etap, w którym dziecko opanowuje technikę: stanie na rękach, mostek, przewroty w obie strony. Budujemy siłę i gibkość w kontrolowanym zakresie.
Sprawdź grupy i godziny ›
Grupa dla starszych dzieci i młodzieży. Pracujemy nad pełnymi elementami gimnastycznymi i siłą własnego ciała, z naciskiem na bezpieczne lądowania.
Sprawdź grupy i godziny ›
Elementy dynamiczne: przewroty w powietrzu, salta i piramidy w parach. Grupy dzielimy według poziomu, nie tylko według wieku.
Sprawdź grupy i godziny ›
Skoki, przewroty i przemieszczanie się po przeszkodach. Trening uczy oceny ryzyka i kontroli ciała w nietypowych pozycjach.
Sprawdź grupy i godziny ›
Najmłodsi poznają sport przez zabawę w kontakcie. Bezpieczne mocowanie uczy odwagi, zasad i szacunku do partnera.
Sprawdź grupy i godziny ›
Dyscyplina, na której zbudowano FOR. Trenujemy pod okiem medalistów mistrzostw Polski i świata. Osobna grupa turniejowa dla zawodników startujących w zawodach.
Sprawdź grupy i godziny ›
Technika uderzeń, praca nóg i kondycja. Grupa przyjmuje osoby bez doświadczenia, a poziom trudności dobieramy indywidualnie.
Sprawdź grupy i godziny ›
Biegi, skoki, rzuty, drabinki koordynacyjne i gry zespołowe. Fundament, na którym później stoi każda konkretna dyscyplina.
Sprawdź grupy i godziny ›
Ogólny rozwój połączony z pracą z piłką: prowadzenie, podania i gra. Dobre wejście dla dziecka, które chce później trenować w klubie piłkarskim.
Sprawdź grupy i godziny ›
Bezpieczne wejście w trening z obciążeniem. Najpierw wzorce ruchowe i technika, dopiero potem ciężar dobrany do etapu rozwoju.
Sprawdź grupy i godziny ›
Wszechstronne zajęcia rozwijające siłę, sprawność, mobilność, kondycję i stabilizację. Program opiera się na ćwiczeniach z masą własnego ciała, wolnymi ciężarami oraz sprzętem treningowym. Treningi prowadzimy w grupie, ale poziom trudności i obciążenia dostosowujemy do możliwości uczestnika.
Sprawdź grupy i godziny ›
Indywidualna praca z trenerem, dostosowana do celu, poziomu sprawności i możliwości konkretnej osoby. Może obejmować rozwój siły, poprawę sprawności, naukę prawidłowej techniki, trening funkcjonalny, przygotowanie motoryczne lub pracę uzupełniającą pod konkretną dyscyplinę. Trener planuje i prowadzi cały proces treningowy.
Sprawdź grupy i godziny ›
Trening ukierunkowany na rozwój cech fizycznych potrzebnych w konkretnej dyscyplinie: siła, szybkość, dynamika, moc, koordynacja, mobilność, stabilizacja i wytrzymałość. Środki treningowe dobieramy do wieku, poziomu sportowego i potrzeb zawodnika. Może uzupełniać regularne zajęcia klubowe albo być częścią indywidualnego procesu przygotowania.
Sprawdź grupy i godziny ›
Oferta dla klubów, drużyn i zorganizowanych grup sportowych, które chcą uzupełnić trening specjalistyczny o profesjonalne przygotowanie fizyczne. Prowadzimy treningi ogólnorozwojowe, motoryczne i siłowe dostosowane do wieku zawodników, specyfiki dyscypliny i etapu przygotowań. Realizujemy je jako pojedyncze jednostki albo w ramach stałej współpracy z drużyną.
Sprawdź grupy i godziny ›Poluzuj filtry albo zadzwoń — dobierzemy grupę do wieku i poziomu.
Zawęź grafik do dnia, grupy wiekowej albo rodzaju treningu. Na telefonie grafik pokazuje się jako lista dni.
Zmień dzień, grupę lub rodzaj zajęć — albo zadzwoń, pomożemy dobrać termin.
Trzy kroki. Jeśli nie wiesz, którą grupę wybrać — zadzwoń, pomożemy.
Skorzystaj z filtrów w katalogu powyżej. Przy każdych zajęciach jest wiek grupy i poziom.
W grafiku zobaczysz dni i godziny wszystkich grup, razem z prowadzącym trenerem.
Zapisy prowadzimy przez formularz online. Potwierdzamy wolne miejsce w grupie.